Aqui o objetivo é ganho de massa muscular! O Dia de Treino oferece treinos específicos para estimular o crescimento muscular, com resistência e carga progressiva.
Ganhe massa e definição, com uma variedade de séries e repetições cuidadosamente planejadas!

Este tipo de treino é ideal para aqueles que desejam melhorar sua capacidade de executar tarefas diárias, prática de esportes, e prevenir lesões!
O Dia de Treino vai combinar exercícios que visam aprimorar força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

Se você deseja queimar calorias, perder gordura e reduzir medidas, esse treino é pra você!
Com uma combinação de exercícios aeróbicos de alta intensidade, esses treinos ajudam a acelerar o metabolismo, e melhorar a sua composição corporal.
Além disso, eles podem ser adaptados para atender à necessidade individual de cada usuário, tornando esses treinos ideais para perda de peso eficaz.

Projetados para melhorar flexibilidade, a amplitude de movimento do corpo. Eles são ideais para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Experimente intercalar o alongamento com hipertrofia ou funcional e potencialize os resultados!

Focados em melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a resistência geral do corpo. A ideia aqui é aumentar a capacidade aeróbica por meio de exercícios de alta intensidade intervalados.
São treinos ideais para atletas - mesmo que só os atletas de final de semana - e para qualquer pessoa que quer melhorar seu condicionamento físico geral.